瘦臉保健操是當下最流行的減肥方法，瘦身妹妹們提出口號“減肥先減臉”臉瘦了就顯得瘦了，所以瘦臉是關鍵。那麼對於每個人不同的臉部結構，小編又有什麼好的方法推薦給大家呢?下面就給大家介紹一下瘦臉三部曲，讓您瘦出迷人尖下巴。

一 咬肌訓練清晰臉部輪廓

動作：牙根咬緊，食指、中指、無名指找到咬肌處(咬緊牙時臉頰兩側最鼓處)，借助反作力，用力向裡按壓，而咬肌則將向裡按壓的手指往外推。

功能：這樣能鍛煉耳後根到下颚處的輪廓，有幫助收緊下颚的作用，並且提升面部皮膚。

二 下颚訓練收緊下巴贅肉

動作：張開嘴巴，用食指、中指、無名指，托住下巴，盡量將嘴巴上提至合上，同時盡量將嘴巴張開。

功能：提升整個下巴，收緊下巴處的贅肉，對於有雙下巴的人，特別有顯著作用。

三 嘟嘴訓練消除法令紋路

動作：將嘴嘟起成圓型，用食指、中指放置在上唇處，向外向上方向，用力將嘴巴扒開，同時盡量將嘴嘟緊。

功能：有助於鍛煉我們上唇的肌肉，並且可以提升法令紋下垂變深的現象。

“瘦臉操”詳解——這實際上是一套臉部的肌肉訓練，被動按摩與主動運動相結合，能夠專門針對臉部一些特別容易松弛的區域，原理是手部的按摩與臉部的運動互成反作用力。所有動作都在每晚，清潔過後，做好所有保養流程之後，持續大約30分鐘左右。每個動作都重復做3次，第一次停留5秒，第二、三次均堅持10秒鐘。

想減肥?瘦臉是關鍵，也許胖嘟嘟的臉很可愛，但是胖胖的臉缺少線條曲線，而且年紀大了會松弛，所以趁年輕趕緊瘦臉保健操吧。小編溫馨提示：瘦臉是需要持之以恆的態度的。