悶熱的夏季想要輕松減肥，就趕快來過來看看小編今天為你推薦的幾個簡單的運動吧，它們不僅能讓你享受到歡愉，還能使你輕松瘦出好身材。

　　如何娛樂減肥兩不誤？

　　節假日可以嘗試著到海邊打沙灘排球，還能在海邊撿撿漂亮的貝殼，或者約上好友一同到戶外騎車看看沿途的魅力風景等，像這些運動不僅能使你的身體得到鍛煉，還能使你的享受到大自然的美景，讓你既能減肥又能享受到歡愉，心動的MM趕快過來圍觀學習吧。

　　沙灘排球

　　夏日適合在沙灘打排球，當你在跳躍扣球，踮腳攔球時，你的身體已經得到很多的鍛煉，這樣運動還能改善你身體的輪廓曲線，使其變得更加纖細苗條，讓你遠離肥胖，以練就窈窕好身材。想要減肥又熱愛海灘的MM，趕快過來玩沙灘排球吧。

　　露天游泳

　　有的MM喜歡游泳，那不妨在夜晚時到露天泳池去暢游一番吧。當你游至疲累時，還能靠在池子邊上抬頭仰望星空，這樣的夜景是多麼的美妙。休息片刻後，你還可以接著暢游，在這樣美妙的夜晚游泳，不僅能讓你輕松減肥，還能使你感受到城市夜空的美。

　　騎車看風景

　　周末約上幾個好友到外面騎車逛逛吧，每天都處在忙碌狀態下的你，有多久沒有停下腳步仔細觀看你所在的這座城市了。當你一邊騎車一邊欣賞這座美麗的城市時，你在踩蹬的雙腿已經得到充分的鍛煉，這樣能使雙腿變得緊實，還能改善腿部輪廓曲線，讓你輕松練就美腿。

　　戶外打羽毛球

　　閒暇時，約上幾個好友到戶外去打打羽毛球，給緊繃的身體做個放松運動吧。當你在揮拍、彎腰撿球時，你的身體已經得到充分鍛煉了，這樣運動還能促進脂肪加速燃燒，使你的身材在不知不覺中變小一號，想要輕松減肥的MM，就趕快來戶外打羽毛球吧，這樣你還能呼吸到大自然的新鮮空氣。

　　海邊撿貝殼

　　來到海邊怎麼能不撿些許貝殼帶回去做紀念呢！當你頻繁的彎腰下蹲時，你的腰部與腿部已經得到鍛煉了，這個簡單的動作能使其得到鍛煉，讓肌肉變得緊實，還能促進脂肪加速燃燒，讓你在享受撿貝殼的樂趣的同時還能享受到減肥的樂趣。

　　健客網溫馨提示:對於那些減脂急切的女性來說，有氧訓練是一門必修課.隨著身體素質的提高，再考慮戶外的有氧訓練及增加有氧訓練次數.每次有氧訓練之後必須充分地抻拉背部及下半身的肌肉，每塊目標肌肉至少抻拉30秒鐘.