洗澡後5分鐘減肥的效果好嗎?洗澡完5分鐘內，就要趕緊抹上保濕乳液或瘦身oslim緊實霜，這樣一邊抹一邊按摩，不管是徒手按摩，或是利用小道具，都有一些小撇步，現在就為大家具體介紹：

1、手臂

按摩方式：徒手

目的：消除手臂上贅肉，跟蝴蝶袖說bye bye!

按摩方法A：手臂稍微彎曲，另一手從指尖往上臂方向，直線式按壓。

按摩方法B：將手臂伸直，另一手掌抓住伸直的大手臂，用力旋轉手臂的肉，伸直的手往反方向旋轉。

2、胸部

按摩方式：徒手

目的：防止胸部下垂、緊實胸部。

按摩方法：挺胸，左右手掌交替將胸部往上托起，由外向內、由下而上，兩邊各做至少30下。

3、側腰部

按摩方式：徒手

目的：消除腰部的游泳圈，讓腰部線條更纖細。

按摩方法：雙手由後往前用力推擠。用力捏起腰部兩側贅肉，由外而內邊捏、邊推，抓松腰部和腹部的贅肉。

4、腰腹部

按摩方式：滾輪

目的：消除腰腹部贅肉，使腰腹更平坦。

按摩方法：畫圓按摩腰腹部贅肉。

5、臀部

按摩方式：徒手

目的：防止臀部下垂，提高臀線。

按摩方法：左右手掌交替拍打臀部，從臀部下方往上用力拍打，也可以用力揉捏。

6、大腿

按摩方式：滾輪

目的：對付腿部橘皮組織，美化腿部線條。

按摩方法：

小腿：從腳踝往膝蓋方向，由下而上畫圓按摩。

大腿：從膝蓋往大腿方向，由下而上畫圓按摩。

7、腿部

按摩方式：徒手

目的：消除羅圈腿，緊實大腿曲線。

按摩方法：小腿：左右手交替，往上邊推邊拍打，雙手握拳利用指關節由下往上按摩小腿。大腿：雙手伸到大腿下側，左右手交叉環住大腿，順著大腿弧度，由內而外再由外而內用力推揉。