瑜伽我們很多人都很熟悉，練習瑜伽的好處有很多。不過有一些練瑜伽的作用，可能並不是你聽說的那樣子。如果想要了解瑜伽的真相，請跟我們來。瑜伽究竟可以幫助瘦身?還是能讓你看起來更年輕?小編帶你來找專家給大家一一解答。

一：瑜伽可以瘦身?

專家解答：是的，瑜伽確實可以瘦身

依靠瑜伽瘦身的程度取決你做瑜伽的頻率，還有你的飲食，這可是必須的。

當然，還趨於運動式的風格--顯而易見是阿斯湯伽瑜伽，亦稱力量瑜伽。與冥思形式的瑜伽相比，力量瑜伽可以燃燒更多的熱量，並且幫助你塑造肌肉曲線，從而形成更多熱量的燃燒。

一位體重140斤的女士可以在一個小時的力量瑜伽中燃燒掉460卡路裡的熱量，而傳統的瑜伽只能夠燃燒掉170左右卡路裡的熱量。想要來試試嗎?

二、瑜伽可以緩解腰背疼痛?

專家解答：是的，瑜伽可以緩解腰背疼痛。

研究表明瑜伽能夠緩解疼痛，其中《內科醫學年鑒》中提到，瑜伽的功效甚至比傳統的運動對腰背疼痛的緩解更加有效。

三、瑜伽可以治愈哮喘?

專家解答：瑜伽不能治愈哮喘

很多哮喘病患者認為做某些類型的呼吸技巧可以幫助他們減輕症狀。

但是在醫學雜志Thorax上發表的研究認為，瑜伽完全式呼吸並不屬於其中的一種。有幾位參與者在身上安裝了測試儀，讓他們模仿呼吸技巧，但結果是，他們的哮喘症狀並沒有得到任何緩解。

四、瑜伽能夠緩解腕管疼痛?

專家解答：是的，瑜伽能夠緩解腕管疼痛

美國醫學協會雜志發表的研究中，研究員發現瑜伽養生可以幫助緩解疼痛，增加腕管綜合症病人的握力。

五、瑜伽讓你的肌膚看起來更年輕?

專家解答：瑜伽並不能改善你的肌膚狀況

你可能看到過很多次這個說法，瑜伽可以讓你的肌膚狀況變更好，但事實上瑜伽本身雖然可以放松你的面部肌肉，卻並不能夠改善你的肌膚狀況。

不過，做出一些正確的瑜伽選擇，比如運動，避免飲酒，保證充足的睡眠，當然對你不會有任何害處。