什麼是運動減肥呢？什麼樣的運動才能起到減肥的效果呢？相信不少想要進行減肥的朋友們都會問到這樣的問題，那麼，接下來就針對這些問題讓專家為大家來介紹一下，希望對大家有所幫助。

如果你找到了正確的運動減肥方法，自然不會有過量的困擾。一旦身體更健康，精力更為充沛之後，屆時你忙著多彩多姿的生活還來不及哩，哪有時間運動過量。

運動減肥方法需要注意的是正確燃脂，最重要的當然是運動。如果你運動一段時間後沒效果了，不妨換一種新的運動。

運動半小時後，再練腹肌：要想有效減掉啤酒肚，運動時先用30分鐘的時間鍛煉身體其他部位，讓體內的糖原消耗到最低水平，最後再進行腹部練習或有氧訓練，保證做腹部訓練的時候是在燃燒脂肪，這樣減脂效果會更理想。

運動前兩小時不要吃東西：運動時，如果血液中的葡萄糖和脂肪酸的含量比較高，身體就會先消耗這些能量，然後才動用脂肪，這會降低你運動減脂的效率。

上面就是專家為大家介紹的運動減肥的方法，包括其中的原理和細節都為大家介紹的很清楚了，相信大家一定對這種減肥方法有了一定的認識，那麼就趕緊嘗試一下吧。