中老年人群隨著身體各個器官功能的減退，也會慢慢出現肥胖現象，而且近年來中老年肥胖越來越嚴重，因而許多老年人會選擇運動健康減肥方式來減肥，因為這樣不僅減肥效果好而且還可以強身健體，增強身體免疫力。但是，老年人在運動減肥時身體出現一些小預警時，應該怎麼辦呢?

運動減肥時的八大身體小預警，這時候要注意停止運動：

頭暈：有時候練習時會出現一些旋轉動作，一般不會發生頭暈的感覺。若發生持久或短暫的頭暈，中老年人應停止活動，就醫診療。

頭痛：當進行運動減肥時或者活動後會發生頭痛，這時候也要注意停止活動。

喘：喘是在運動過程中比較常見的現象，而且運動強度的不同，喘也會出現不同的程度，一般休息會就可以恢復了。如輕微活動就喘，且休息時間很長還不能恢復，這屬異常現象。