每到過節大家一定會經常聚餐，當然了聚餐時候的美食實在誘惑，不吃又太對不起自己，吃完後又後悔不已，擔心自己的身材會胖起來，不要擔心了馬上教你全身減肥操，即使你過節吃的多也沒問題，只要經常聯系這套減肥操就能對抗飲食過量的危機，讓你怎麼吃也不會胖!

Step 1

1、站在椅子前，大概相隔半步的距離，雙腿張開至與肩同寬的步幅站立，膝蓋繃直，上身挺胸收腹，與下身連成直線，兩臂往前平舉，與肩同高，並且左右手臂平衡，掌心向下，肩胛骨下壓，在做這個動作的時候，好好調整姿勢。

2、一邊緩慢呼氣一邊前屈雙膝，臀部向後下沉，注意不要後凸，好好收緊肌肉，上身保持挺直，雙臂不要隨之下擺。

3、隨著膝蓋進一步前屈，臀部下沉往後拉，小腿保持垂直地面，上身隨之傾出，雙臂盡量往前拉伸。

4、臀部下沉至微微與椅子觸碰，令大腿與小腿成90度，上身前傾但不要往下俯身，然後雙膝慢慢拉開角度，上身往上升起，一邊恢復站立的姿勢一邊吸氣，上下重復30次。

減肥操也不是萬能的，最主要的是要經常練習才行，如果你正愁過節身體發胖了，那麼趕快練習吧。