愛美的女性朋友不僅僅關心美麗，也會都希望自己可以健康有效的減肥，減少市場上那些減肥藥品對自己身體的傷害，因此尋得最健康的減肥方法對於很多減肥朋友來說是非常重要的。喝水就是一種很有效的減肥方法，那麼如何正確喝水呢？

一、健康有效的減肥之清晨起床喝水

清晨起床後空腹喝一溫熱的白開水，約300ml即可，要小口的喝(猛喝水會導致頭痛、惡心、嘔吐)。白開水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，既能補充細胞水分，又能較低血液粘稠度，加速腸胃蠕動。通常飲用白開水半個小時以後，身體就會排出前一夜的代謝物，減少了小肚腩出現的機會。這招清晨喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦腹成功指數極高！

二、餐前喝清諧茶減胃口

餐前半小時喝水有助於減弱身體對渴與餓的需要，不但容易有飽足感，而且會讓你只在真正需要食物的時候才進食。此外，餐前喝清諧茶，進食量會明顯減少，對食物的渴望也會改變，因為有足夠的水，身體會比較喜歡蛋白質，而不是令人發胖的碳水化合物。

研究顯示，餐前一杯清諧茶可以刺激交感神經系統長達1.5～2小時，接著所分泌的茶清素可以使貯存於體內的脂肪逐漸消耗，使多余的體重明顯減少。與節食相比，這種方式所減輕的體重較為穩定而持久。

三、下午喝水減贅肉

肥胖最主要的表現形式就是贅肉，這是因為久坐、高熱量食品造成的，而下午茶時分，正是人覺得疲憊、倦怠的時候，而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒，當然代價就是贅肉。

可以喝一杯花草茶來驅散這種因為情緒而想吃東西的欲望，同時花草的氣味還能降低食欲，也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。看了以上一些喝水減肥的方式，相信大家對於如何利用喝水健康有效的減肥有一定的了解，想要健康美麗的朋友不妨去嘗試下正確的喝水方法，給自己健康美麗的身材。