運動和飲食都是減肥瘦身的重要環節，減肥很不易的，尤其是飲食減肥，必須要拼命控制著自己的食欲。如果平時選用一些減肥妙招可以幫助您達到你想要的減肥效果，下面小編將為大家支招8種不同的控制有食欲的方法，讓你輕松快樂的減肥，早日達到良好的瘦身狀態。

1.當我們克制自己食欲的時候，心理很難受，情緒不好，那麼，請記住這種感覺，對自己說：我現在所受到的苦，以後會全部折合成快樂還給我的，現在感覺越不爽，月底稱體重時，感覺就會越開心，咬咬牙，撐過去的苦就是成功!想象一下那時，體重減輕的快樂吧，他人妒忌的眼光!(比如，我今天沒吃到巧克力，心情有8分不爽，那麼月底體重減輕時，心情就會有24分開心!難道不值嗎?

2.別責備自己，別有負罪感，告訴自己，有食欲是正常的，不然就得厭食症了。

3.停下來，問自己，到底自己想吃嗎?非吃不可嗎?有幾分想吃?如果只有5分，6分想吃，那就忍一忍(很多時候，其實不是我們真的很想吃，只是腦子毫無意識，不停往嘴巴裡塞)

4.要進行積極的自我暗示，要相信心理作用是很強大的，行動真的會跟著感覺走，你心理越想吃，你就越想吃東西，經常對自己說：我不想吃這個我是個很聰明的人，我很愛自己，我不會做讓自己後悔的事，這些食物只會讓我變胖，變難看，我是個高雅的公主，我才不吃這些呢，這些都是那些庸俗的人才吃的有的時候就要發揚點自戀精神。

5.想想你恨的人吧，想想他們妒忌你的眼光想想他們平時說的打擊你的話，讓自己變得更漂亮，氣死他們，戀愛的人動力應該更大

6.轉移注意力，想吃東西的時候，看看雜志美女照片，看看自己喜歡的女明星，或者看書，再聰明的人都不可能腦袋裡同時想著兩件事情，不信你現在試試，比如你想著午飯和奧運傳遞，你會發現你只能輪著想，不會同時想，讓其他的思想取代你想吃的思想吧。

7.買個口罩吧，實在忍不住的時候，把自己的嘴堵起來，如果嫌難看，怕別人笑話，那就說服自己不要吃，才能拿下來，這招有點爛啊

8.請記住：你吃什麼，你就是什麼!你吃蜂蜜，喝酸奶，愛水果，那麼你就是水水的美人兒。相反，你吃垃圾食品，你愛油炸，你就是體態臃腫，滿臉痘痘的丑女人，相信親們都願意做前者吧!