氣溫不斷攀升，春末初夏隨之而來。街上湧動著各色吊帶長裙或是香肩雪紡衫的MM們。除去擁有一個還不錯的身材外，鎖骨的美麗與否也決定了你是否能成為真正的性感女人。生活中的你，有沒有“經營”自己的鎖骨，准備迎接清涼一整夏呢？

一、衣著裝飾“扮”出鎖骨

1.精挑有無領的衣服

無論是T-shirt大圓領還是襯衫小翻領，衣服領子的選擇對於脖頸一帶包括鎖骨的展露是尤為重要的。選擇對了的衣服領子，不僅幫你襯出修長的脖頸，還讓若隱若現的鎖骨顯得更加性感迷人。因此，無論是蕾絲邊繁花似錦的領口還是簡約大方弧線一條的領子，它們所展現出來的鎖骨效果是不一樣的。如果你的鎖骨本身就利落清晰，可以選擇簡約大方的弧線形領口，讓鎖骨自信而又驕傲的展現出來。如果你的鎖骨不太明顯，或者是輪廓線不太清楚，可以選擇略帶寬松的小領子襯衣，微微打開最上面的兩顆扣子，讓鎖骨時隱時現，既修飾了本身的缺點又能追趕上時尚性感的潮流。

2.巧戴配飾“塑造”鎖骨

脖子上的配飾要根據自身的臉蛋和脖頸來“量體裁衣”。不是每一個MM都適合戴像走紅地毯明星們那浮誇的珠光寶氣，也不是所有的MM都適合走小清新戴簡約大方的項鏈。你的氣質是什麼？或清純或妖娆？戴出來的感覺也當然不一樣。因此，在選搭配飾的時候，一定要具體情況具體分析，根據自己的情況來“塑造”出鎖骨。讓你的“美鎖”和配飾一起大放光芒！

二、食療+運動 打造原生態“鎖骨”

1.眼鏡蛇式運動

身體平貼在墊子上，雙手支撐上身，指尖朝前，支撐同時保證下腹部緊貼墊上，頸部後仰，使脊椎彎成c型，保持30秒。

TIPS：這個動作有助於頸部的伸展，對鎖骨、肩頭塑形極有極大的好處。長期堅持下來，不僅讓你的鎖骨變得清晰明朗，還能塑造出修長像“白天鵝”般的高貴脖頸。

2.後仰式俯臥撐

坐在墊子上，雙手和腳跟撐地，雙腿伸直，腕部與肩部並齊，手指朝前，身體保持成直線，彎曲肘關節，將身體放低幾厘米即可，保持腹部緊張，再將身體撐起。

TIPS:這個動作可以對對胸、肩、背、腹、臀部進行全方面的訓練，讓身體整體感覺協調而統一。

3.坐姿推舉

坐在椅子上，背部平貼椅背，雙手握住手柄，向上推舉，手臂伸直後慢慢向下放，直到肘關節與肩關節平行為止，再向上推舉。

TIPS：這個動作相對於前面幾個動作來說，稍有些挑戰。但是可以非常有效果的塑造肩部形狀。

4.多吃蔬菜和水果

多吃蔬菜和水果，還有豆制品，少吃含有脂肪的食物，也最好杜絕酒類等飲品。從大宏觀上調整身材，進而一步的塑造鎖骨。

5.注意皮膚的保養

白淨的肌膚是迷人鎖骨的外部表現，而白皙的鎖骨也更加靈動可人。所以應避免陽光大幅度的直射，並適當護理皮膚。