節假日是最容易囤積脂肪的時段，下面小編教你幾套減肥操。跟著我們練練塑身小運動，每天只要15分鐘，誰都可以想瘦哪就瘦哪，瘦臉、瘦手臂，就連最難對付的手指、下巴都能一網打盡。

下巴——簡單伸展操，避免下巴胖胖

按摩嘴巴運動

嘴巴閉著，將手指置於牙齒和牙龈之間，由內朝外輕壓30次。手上可以抹點純橄榄油，使按摩更滑順。

抓捏下巴運動

將臉部向上抬高，沿著嘴角往下到另一邊耳朵下方的連長線以手指抓捏、按摩。另一邊依同樣要領做，每邊來回做30次。

穴道——指壓與按摩雙管齊下，朝小臉蛋邁進

除了惱人的雙下巴外，有時臉部也會因生活作息不正常而引起浮腫，不僅看起來腫腫的，而且氣色也不會好。不過，只要每天花一些時間做點指壓或按摩，養成良好的生活習慣，擁有芭比娃娃般緊致、小巧的臉蛋並不是夢想。

穴道法一

曲發穴：位於眉尾往上、耳朵上方延長線上的發際處。

率谷穴：位於耳頂上方一根半手指寬處。

1、以右手中指按壓左側的曲發穴，食指按壓率谷穴。

2、邊吐氣邊將頭慢慢地朝右側傾倒，再吸氣回到原來的姿勢。再換邊，各做5次。做的時候，左肩要保持放松、下垂姿勢。