很多MM其實並不是很胖，但是臀部和腰部贅肉卻影響了整體的曲線，下面就介紹一個很適合睡前躺在床上時做的運動，既簡單又方面，還能輕松瘦臀細腰！
減肥瘦身睡前操
動作：
仰臥躺在床上，兩腳並攏慢慢抬起，抬到與身體成90度時慢慢放下(膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不可用力)。在離床面30公分處停下來，靜候1分鐘，做10次。
提醒：一開始停止的時間約15-30秒即可，逐漸的把時間拉長到2分鐘。
效果：可使膝蓋變小，提臀，腰變結實，下腹部和胃部贅肉消失。
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