有一天上網，看到一篇文章中說，一位女士跳肚皮舞，半年瘦了10斤，身體也有形了。而且這種方法比較有趣，在家也能跳。據資料稱，它是專門針對腰、腹、臀等部位的，可以徹底掃除身體“死角”，讓腿部、臀部、肩膀以及頸部、手臂都得到充分的活動，增強身體柔韌性。此外，肚皮舞還能調節女性內分泌系統，促進盆腔血液流通，推拿腹腔子宮器官，對月經不調、痛經等婦科疾病也有一定的療效。

看見教練那麼有節奏感的抖肚子抖肩膀搖屁股，覺得自己怎麼都不可能學會。真正開始跳的時候才發現不是很難，只要把握住節奏，從基礎動作開始慢慢跳，一個動作一個動作分解跳，熟練了之後慢慢加快、再加快，會有那麼一點屁股像上了馬達的感覺!而且整個過程不會超過一個星期，就能粗淺地找到感覺把握基本技巧。

360度水平面圓周胯、90度角胯、左右胯、前後“8”字胯、上下“8”字胯……動作固然不同，但其要領基本一致，都是肩部放松，挺胸抬頭，上身保持正直，胯部用力，腿部隨著胯部運動，在頭腦中想象出一個平面，用胯部做“筆”在這個平面上畫出前後“8”字、上下“8”字等等。

我現在天天中午吃飯半小時之後，在辦公室用電腦放一小段舞蹈，隨著跳半小時;晚上睡覺之前再跳半小時，跳得身體熱和有些微微出汗了再睡覺。固然體重還沒有太大的變化，但是個人感覺腰部線條明顯好了。