腿部的脂肪對於女性來說是非常頭疼的，，平時因為長時間的久坐以及缺乏運動，脂肪很容易在下半身形成，下面小編告訴大家幾種瘦身方式，讓你快速消除腿部水腫沒讓您的冬天來能擁有纖長的腿部線條，下面就來看看是什麼方法吧。

1、扭轉三角式

Step1站姿，右腳向右前方跨出一小步，腳趾指向右前方，伸直背部，雙臂自然垂下，雙手置於大腿面上，肩膀微微向右側傾斜。

Step2 舉起雙臂並與肩膀平行，手掌朝向外側，雙臂與地板平行，身體扭轉至右側，背部伸直，挺胸收腹。

Step3 慢慢彎曲身體，並扭轉身體朝向後方，左臂伸直，左手觸到右腳腳面，右臂伸直並指向天花板，保持10~15秒，換到另一邊重復做。