對於很多人來說快速的瘦身對於很多人來說都是非常急切希望達成瘦身目標，那麼我們平時應該怎麼做呢?下面瘦身男女小編就要介紹給大家一套瘦身動作，幫助大家快速的達成瘦身目標。

一、塑造肚子線條，消除背部脂肪!

這套動作主要是通過斜上伸展手臂，來塑造身體曲線。而且，可以收緊肩胛骨附近的肥肉和容易松弛的手臂。

Step1仰臥在墊子上，立起雙腳，兩手放在頭部前方的位置。這時要關注腰部不要離開墊子太多，應盡量地貼緊墊子。

Step2一邊吸氣一邊伸直手臂，一邊呼氣一邊把右手伸向左膝的外側。這時，頭和下巴都不要用力，盡量利用肚子的力量抬起身體。

Step3一邊吸氣一邊還原右手的位置，一邊呼氣一邊把左手伸向右膝外側。重復動作15次。習慣動作後，可以試著挑戰做2套15次的動作。