現在很多女性對自己的身體都不是特別的滿意，都會想到各種方法來讓自己變的纖細，甚至有的人會選用非常極端的方式來進行減肥，專家們告訴大家減肥要健康減肥，不能選用那些快速或是藥物減肥因為他們對身體的傷害很大。

專家們說運動減肥才是最可靠的，比如跑步減肥，專家們為我們講解了跑步減肥為我們帶來的好處，跑步是最方便的有氧運動：有氧運動能將體內的葡萄糧充分燃燒，轉化為新的能量消耗掉，堅持跑步配合飲食控制，不僅能減肥成功，而且不易反彈。跑步不需要花費一分錢：多麼經濟的運動，只在一個場地，便可健康減肥。跑步彈性很大，任何時間都能開始：早晨、下午、夜間，隨時隨地，想跑就跑。跑步降脂又減壓：跑步可以注意力、清理頭腦，邊減肥邊使大腦得到釋放，整個人都會感到舒暢。

雖然跑步減肥是既健康又省錢的一種減肥方法，但是我們在鍛煉的時候需要注意些什麼呢?下面我就看一下跑步減肥的注意事項：1。鍛煉前可以適當的飲水2。鍛煉的強度視個人實際情況而定3。鍛煉完之後不要馬上吃東西，休息之後再飲食，但是吃的要比你之前要少4。尤其不要吃宵夜

聽了專家們的介紹，希望能夠給很多想要健康減肥的女性一些良好的建議，希望大家能夠分清利與弊的關系，不要以毀壞自己健康的代價來進行減肥，因為這樣會讓我們生活的更加的痛苦，減肥一定要健康減肥。