很多朋友都知道游泳是快速減肥瘦身的最佳運動，但是是不是只要游泳就真的可以快速減肥呢?有很多朋友一次游幾千甚至上完米，精疲力盡。但是體重卻一點變化都沒有，是不是游泳根本不能減肥呢?其實並不是游泳不能減肥，而是你游的方式方法不正確。

那麼到底要怎麼游泳才可以起到快速高效減肥的作用呢?根據實踐，我把游泳快速減肥的訣竅歸納為：短游尋漂浮感、勤出水尋重力感。具體操作是這樣的：下水後要馬上尋找身體漂浮的舒適感，中老年人或體質弱的盡可能用最小的動作來維持漂浮運動，可以兩只手滑水。調勻呼吸，閉目似要進入夢鄉，突然被驚醒或自己睜眼都可以，感覺到比躺在床上都舒服輕松時立即出水。

出水時動作要緩，要感覺身體在水中的重量，比較水中漂浮感和陸地上支撐身體的重力感。有人身體健壯，很難體味這種感受，那就游一段距離，動作頻率要低，以不加快心跳為限，然後出水找感覺。待重力感和疲勞感消失後再回到水中。不可跳水，因為這樣容易把已產生的感覺消除。

利用游泳來減肥確實是一種很明智的決定，但是一定要堅持下來。堅持數日之後，我們會發現，原本鼓脹的肚皮變的松弛，腹部有輕松感，但是體重下降的不是很多。長期的堅持配以飲食的調理體重下降自然不成問題。

好文推薦:

減肥的最佳時機別錯過 　>>>

減肥控制飲食要適度　>>>

做完月子如何巧減肥　>>>

水果減肥利弊 一個也不能少　>>>

減重期間外出就餐的11項建議　>>>

警惕 果汁代替早飯減肥方法不可取 　>>>