上班族長期坐在電腦前，缺乏運動，這讓白領們為身體逐漸“膨脹”而煩惱，那麼白領們該如何瘦身呢?今天跟大家分享一種健康的方式——拉伸運動，來拯救上班族肥胖問題。拉伸運動可以放松精神，調整身體的狀態，希望這種運動減肥對上班族減肥有所幫助。

拉伸運動的好處

拉伸運動可以放松我們的精神，調整身體的狀態，所以它應該成為你日常生活的一部分。規律的拉伸運動可以為你帶來這些好處：

1、緩解肌肉緊張，讓身體更加放松。

2、讓身體更加輕松自如地運動，從而提高運動的成績。

3、能擴大身體的運動范圍，比如在攀巖之前做拉伸運動將會讓你的動作不受約束。

4、能防止肌肉扭傷。

5、有助於保持身體的柔韌度，身體不會因年齡變大而越來越僵硬。

6、能讓你的肌肉更加緊致，線條越來越流暢。

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