誰不想以凸凹有致、纖細優美的身材展現在夏日的輕風中。那麼，夏季要怎樣擁有好身材呢?下面，小編就教你一套簡單的瑜伽健身球減肥操，幫你美腿瘦腰又瘦手臂，快速雕塑完美曲線。
美腿健身球操
瘦腿功效：燃燒大腿內側脂肪<，拉伸腿部肌肉，使雙腿勻稱、修長。
step1 單腿伸直，輕踏健身球中央。兩臂伸直成與地面約成75度角的斜線。
step2 用腿部力量將健身球慢慢向一側移動，盡量保持腳與球間的角度不變。
瘦身小編tips：要用腰、腹部和大腿前群肌的力量控制住單腿離地懸空。
豆漿燕麥粥 抑制脂肪生成 .hzh {display: none; } 做法： 首
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