晃呼啦圈是一種非常有趣的運動方式，讓我們可以在娛樂休閒中減肥瘦身，而且通過與腰腹的接觸還能起到按摩的效果，刺激腸胃的蠕動，排出毒素，塑造迷人的腰腹曲線。那麼怎樣利用呼啦圈來得到最好的減肥效果呢?

晃呼啦圈本身的運動量並不大，所以一定要在固定的時間內進行高頻率的轉動才能得到理想的鍛煉效果。在不停搖晃的同時，我們下半身的肌肉也會緊張起來，同樣可以緊致下半身。進行這項運動的過程中，我們應該維持均勻的呼吸，並且堅持半個小時以上不間斷的練習，才能讓脂肪充分的燃燒。

另外，呼啦圈的選擇也很重要，應該根據自己的身材比例來選擇適合的大小和重量，太輕的呼啦圈起不到健身的效果，而太重的呼啦圈又很容易對身體造成損傷。另外在晃呼啦圈之前應該進行適度的熱身運動，活動關節和肌肉，避免受傷。