分時段運動可以幫助大家快速的提高瘦身效果，下面小編就介紹給大家一個睡前瘦身操，幫助大家在睡前還能幫助脂肪的燃燒，那麼就來看看這套瘦身操的應該怎麼做吧，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的。

溫馨小提示：

拼命做仰臥起坐是不會有很大的瘦小腹效果的。因為塑造身體的形狀，關鍵在於增加身體的基礎代謝率，增長肌肉的飽和度，減脂和增肌同步進行。飲食方面早餐要吃的像皇帝，午餐要吃的像平民，晚餐則要吃的像乞丐，堅持低脂肪、低熱量的飲食結構;健身方面要配合有氧運動才會有出色的效果。

睡前減肥操有效瘦小腹

1.直角式

在瑜伽中，有個姿勢被稱為直角式，吸氣的時候，控制身體向前俯，上半身與下半身成直角，雙手相握向頭部上方伸展，呼氣的時候，身體慢慢放松，恢復到直立狀態。

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