盆骨不正是很多女性的共同問題，在瘦身減肥期間如何達到快速的瘦身效果呢?下面小編就要介紹給大家幾組運動方法，不僅可以矯正盆骨還能幫助身體脂肪的燃燒，那麼就來看看應該怎麼做吧。

Step 1

1、躺臥在床上，雙腿並攏，屈膝並往胸前靠攏，大腿與小腿成90度，腳掌也與小腿垂直，頂著毛巾，兩手緊握毛巾的兩端，吸氣准備。

2、一邊長長地呼氣，一邊往上伸直雙腿，繃直膝蓋，腳掌往正上方壓，帶動緊握毛巾的雙手也往上拉起，雙腿盡量與上身垂直，以這個姿勢深呼吸2次。

3、雙腿再次往下屈膝，大腿和膝蓋都往胸前收攏，但小腿與大腿之間的夾角保持在90度左右，腳掌也是不要放松，兩手始終拉緊毛巾，以這個姿勢吸氣准備。

4、再次長長地呼氣，此時雙腳腳掌往面朝向的上方踩動，兩腿盡量伸展開來，並與上身成45度左右的夾角，兩手同樣是拉緊毛巾，在這個姿勢下深呼吸5次。