運動始終是最佳的瘦身方法，那麼什麼運動最減肥呢?下面小編就要介紹給大家三種瘦身運動，幫助大家快速的消耗掉身體的多余脂肪，那麼就來看看我們應該如何瘦身吧。

1.水中跑步

在水中跑不是歐洲減肥人士鐘愛的運動。水有浮力，會抵消一部分重力，在水腫跑步，能拉伸到肌肉但不會因為過大的重力而使肌肉變形結塊。水的密度大，在水腫跑步受到的阻力是在空氣中跑步的12倍。

因此在水中跑10分鐘相當於在空氣中跑120分鐘，消耗的熱量遠遠高於在陸地中跑步。而且水的壓力，讓腹部、腿部都不同程度受到壓迫，對瘦腹、瘦腿很有幫助

2.沖浪

沖浪運動對技術要求高，危險系數大。在以前，沖浪還只是少數運動愛好者的挑戰性項目。但是，漸漸人們發現沖浪運動在減肥瘦身方面不可比擬的優勢，開始慢慢流行起來。

早好萊塢明星的帶動下，很多女性朋友也參與到這項刺激的運動當中。沖浪需要調動全身肌肉，對體能的消耗很大，特別是腿部、手臂、腰的位置，肌肉得到充分的拉伸，對於甩去頑固贅肉有明顯的效果。

沖浪在國內還不是流行的運動，但是張柏芝非常鐘愛此項運動，在她的帶動下，會有越來越多的人參與其中。