很多人總是抱怨沒有足夠的時間運動，其實生活中的點點滴滴都可以利用起來，下面小編就要介紹給大家幾種減肥方法，幫助大家快速有效的達到瘦身減肥的目的，那麼就來看看我們應該怎麼做吧。

▶浴巾的捆綁方法

在做這套動作的之間，先准備一條125cm×66cm的大浴巾，不需要太厚，然後從長那一邊對折成4層，然後按照以下的方式來捆綁在腰腹上。

1、將疊好的浴巾用手拿著兩端，從後腰開始往前腹捆綁，令右端剛好到達左側腰上。

2、左端疊放在右端之上，並拉緊浴巾，調整好浴巾捆綁的位置。

3、左端突出來的部分好好地塞到右側腰的浴巾內，盡量不要讓其突出一大塊，或是阻礙腰部的活動。