在這個寒冷的冬天不運動怎麼甩脂，但是運動也分很多種，哪種運動減肥效果才好呢?今天為各位MM們推薦幾種甩脂效果很棒的有氧運動減肥方法，讓你享受在寒冷的冬天中練出健康好身體，練出有致好身材。

有氧減肥運動：有氧操

做有氧操減肥是一種很不錯的方法，有氧減肥操不僅簡單而且很容易燃燒脂肪。跳有氧減肥操可以鍛煉MM的身體靈活性、柔韌性。不過小編還是要在這裡提醒一下各位MM，現在有很多流行的有氧減肥操五花八門十分吸引人，但是還要量力而行哦，不要盡選高難度挑戰。

有氧減肥運動：騎單車

生活變好了以後，有很多人都不是騎著單車出去踏青而是開著小車，哪怕減肥也是去健身房騎動感單車，這樣的生活習慣不是很好，減肥效果也不會合你心意。在健身房裡一般單車訓練室都很小，而且很容易缺氧，對身體也會造成一定的傷害，比較推薦騎著單車到郊外去呼吸新鮮空氣，既燃脂又能讓身體得到放松。

有氧減肥運動：慢跑

慢跑是一種很棒的有氧運動，在慢跑的時候可以讓身體吸入更多的洋氧氣，促進身體新陳代謝讓脂肪燃燒得更加快速。不過選擇慢跑環境的時候一定要注意了，盡量選擇一些公園或者郊區野外，不要在公路兩邊跑，吸入汽車排出的廢棄會傷害身體哦。

有氧減肥運動：跳繩

相信大家都會跳繩，而且跳繩是一種減肥效果非常好的有氧運動，只需要一根繩，每天鍛煉一小時，就可以在短時間內快速燃燒脂肪，塑造身材。