如何提臀瘦腿?經常活動腿部肌肉，使贅肉消除，肌肉變緊實。同時除了練習以上介紹的瑜伽動作外，日常生活也有很多機會可以塑造臀部和腿部線條。比如經常夾緊臀部，在洗漱時繃直雙腿，小動作可起到大作用。

臀部和雙腿往往要胖一起胖，尤其是臀部大腿部位，由於老坐著造成脂肪囤積，形成梨型身材。如何提臀瘦腿，唯獨運動最有效，小編推薦最簡單的提臀瘦腿瑜伽動作，只需抬抬腿就能改善下半身。如何提臀瘦腿，練習瑜伽可改善血液循環，促進毒素和多余水分排出，從而能夠消水腫、減脂肪。

一、抬腿式瑜伽分解動作：

1、平躺在瑜伽墊上，雙手交疊放在頭部下方，掌心向上，目光看向天花板。雙腿膝蓋彎曲，使雙腳腳掌相對，雙腿向左右分開。