尚女性，對於形體美的要求，不再只停留在追求極致的瘦，緊致完美的S曲線，才是愛美女性的究極追求!跳跳減肥操，身材更美好!而利用毛巾，絲帶條減肥操，窈窕身材輕松造!

毛巾健美操 輕松滅掉贅肉

毛巾是我們日常生活中必備的用品。別小看它哦!巾除了可吸干身上汗水，原來也是減肥瘦身的最佳工具，毛巾舞減肥法之所以能夠由日本打到香港，再演變成多款不同個性舞蹈，主要因為毛巾舞舞步簡單，可局部減肥之余隨時可以做。又正因為世上貪靓女子如你同我都總求完美，希望連最後一點鬼祟脂肪都徹底消除，所以呢... ...唔好講住，拎條毛巾跟住跳啦!

毛巾舞隨時跳

今次請來伊馮娜為我們示范收大髀毛巾操。 “由淺入深，先由毛巾舞開始練習基本舞步，不過緊記跳舞前後要做些舒緩及拉筋動作! “伊馮娜示范的四組毛巾操動作，有助收緊大髀及收緊臀部肌肉，而所需的活動范圍就只需一個身位的位置就足夠，無論在家或辦公室都可以隨時做，簡單到痺。

毛巾免傷最好!

先預備一條毛巾，再卷作條形狀，雙手則握緊其左右兩端，把毛巾扯緊成一字形為准。以毛巾作為平衡手臂的工具，有助雙手定位，又避免了使用啞鈴時用力過度而造成肌肉損傷。而且可即時抹干汗水，讓身體保持干爽，透過熱能增加血液循環的速度，收身效果更工作。

開合腳

起初學毛巾舞時未太熟習踢腳者，可先以基本的開合步，輪流打開左右腳以開合式去配合手部毛巾運動來鍛煉腰部肌肉。

■雙腳打開與肩同寬站立於地板上。

■合腿並排企直。雙腳以開合式輪流替換。