大家都知道現在減肥瘦身的方法有很多種，爬樓梯是一種簡單而又不需要花錢的瘦身方法，值得大家嘗試，不過需要注意掌握具體的做法及要點，下面，我們就請專家來介紹怎樣爬樓梯能快速減肥瘦身，希望對想要減肥的愛美人士有幫助。

專家介紹說，爬樓梯快速減肥運動的方法具體如下：如果以3層樓來計算的話，台階加起來全部一共33個。前兩個星期，下班後每天堅持爬100個來回，上下各一次。

如果采取爬樓梯快速減肥瘦身的方法，需要注意掌握以下這三個要點：1、在上樓梯時是兩步一個台階的上，這樣可以有效的拉伸屁股和大腿後部的肌肉;下的時候是一個台階一個台階的下，這個是為安全考慮。這樣上下來回100大約是30分鐘。2、爬完樓梯最好再增加30分鐘跳操，這樣減肥的效果更加好，如果你開始不適應這麼多的運動，可以慢慢增加跳操。跳操沒有具體的法則，跟著激情的DJ音樂隨性而跳，能運動到全身就好。還有一個秘訣，就是跳操同時，夾雜著趙欣然的原地跑步減肥法，這樣做是因為想避免總重復一個動作太枯燥，影響堅持減肥的決心。3、堅持兩個星期後，慢慢增加爬樓梯的來回數：從120回，循序漸進。130回，140回。完成時間大概是40分鐘。所以，減肥的姐妹一定要注意，給自己定目標不要一下子定的太高，在身體和毅力接受的范圍內開始，等身體習慣了，在慢慢增加運動量!這樣才好堅持!

怎樣爬樓梯能快速減肥瘦身呢?看過以上專家的講解，相信你已經對這個問題有所了解了吧，想要減肥的話不妨可以采取這一方法，當然，想要取得理想的效果，就需要注意遵循以上這些要點。