跑步是很多人都很熱愛的一項運動，那麼在減肥期間我們應該怎麼跑步才能達到最佳的瘦身目的呢?下面就要介紹大家一個夜晚跑步的方法，幫助大家及時避免紫外線的侵害，同時也能達到瘦身減肥的目的，那麼就來看看晚上跑步怎麼做最減肥。

愛上「夜跑」的7個理由

1. 流汗的狼狽模樣不會被看見。

2. 讓愛美的你不需受紫外線折磨。

3. 夜間涼爽舒適更適合運動。

4. 運動完後能提高睡眠質量、舒緩壓力。

5. 隔天精神狀況佳，工作效率也提升。

6. 改善黯沉的膚況，看起來較有氣色。

7. 幫助排水與代謝，減輕水腫情形。

8. 利用跑步時間放空腦袋與釋放不好的情緒。