誰說一定要做激烈運動才可以減肥的，只要方法正確，就算走路，也可以輕松瘦身的。如果不再想跑步減肥，又想做運動練出苗條身材，不妨試試走路減肥方法難兄難弟，只要在走路時調整好自己的步態，一樣能夠達到瘦身的效果，還等什麼呢?快來一起學習走路減肥的7個步態吧。

步態1 踮著腳尖走路

使勁地踮起腳尖，一點一點往前走，步子不要邁得太大，只要平穩就好，注意雙腿要盡力繃直，這樣才能拉長腿部的肌肉。

重點：繃緊臀部、繃緊大腿和小腿，使勁踮高腳尖。

步態2 向前邁大步

像往常那樣走路，不同的是將步子邁大，前腿弓，後腿盡量後伸，向後方用力，你可以感到腿部的肌肉受到抻拉。

重點：做大邁步的時候，一定注意將腳掌全部落在地面上。

步態3 走一步踹一腿

你一定有過跆拳道的經歷，至少看過，就像跆拳道襲擊對方一樣將腿部用力踹出去，可以不是很高，但一定要用力。

重點：踹出腿的動作要一下接一下連貫起來。

步態4 倒退著向後踢

為了便於用力，你可以選擇雙手叉腰，然後將腿部用力向後踢，這樣倒退著行走，盡量最大幅度地抻拉韌帶。

重點：當你用力踢後腿時，有的時候能夠把整個身體都提升起來。