唱歌真的可以減肥嗎?這個我不知道,我只知道唱歌可以愉悅心情,陶冶情操。你是不是也僅僅了解這麼多呢?如果你也不確定唱歌是否可以減肥的話,那麼我們就來看看專家是怎麼說的吧。

網帖稱：唱一首歌等於跑100米

減肥專家做過一項研究，一個人唱完一首歌的氧氣消耗量，和跑完100米後的氧氣消耗量相比較，兩者的效果相當，也就是說唱一首歌等於跑了100米。

比如，一首張惠妹的《三天三夜》，可以消耗19.3卡路裡;迪克牛仔的《忘記我還是忘記他》，可以消耗19.1卡路裡;陳慧琳的《Automatic》可以消耗12.9卡路裡;CelineDion的《MyHeartWillGoOn》可以消耗13.5卡路裡。

真相：“K歌減肥”理論上行，實際很難做到

這種說法僅是在理論上成立，但到了真正K歌的時候就很難做到了。比如腹式呼吸，如果想起到鍛煉效果，至少要滿足四個要素：

第一呼吸要深長而緩慢，這對一般歌曲是很難做到的;

第二是用鼻吸氣用口呼氣，而很多快歌在演唱的時候會不自覺用嘴吸氣鼻子呼氣的;

第三，一呼一吸的過程一般掌握在10秒鐘以上，即深吸氣(鼓起肚子)3—5秒，屏息1秒，然後慢呼氣(回縮肚子)3—5秒，屏息1秒，唱歌時估計沒幾個人能做到;

第四，腹式呼吸練習每次要5—15分鐘，做30分鐘最好，但是一個人K歌不可能中途不休息的。

大家了解了嗎?理論上K歌可以減肥,實際上很難做到,如果你想要早日減肥成功的話,就趕緊按照正確的途徑進行有效的鍛煉吧。

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