游泳減肥沒什麼效果嗎？其實並不是這樣，如果游泳減肥沒效果，有可能是你的方法不對，只有正確游泳才能減肥，因此游泳減肥要有效也要小竅門的哦。如果把游泳當作一種長期的鍛煉方式，那麼動作規范很重要。

小張喜歡游泳，每到夏天，隔三岔五就會去游泳館游上一回。但由於一直沒有接受過正規培訓，動作不太標准。有的朋友指出他動作的缺點，小張很不服氣。他說，游泳不就是玩嗎，姿勢有那麼重要嗎?其實，這個問題也困擾著很多游泳愛好者，記者就此采訪了北京武專家。

姿勢不對，鍛煉效果差

人游泳時，對動作的標准性要求高不高，主要看游泳的目的是什麼。如果只是偶爾游一兩次，或是天熱到游泳池裡圖個涼快，動作是否規范，意義就不是很大。但是如果把游泳當作一種長期的鍛煉方式，希望能達到健身的目的，規范的動作就很重要了。

夏天如何游泳，安全最重要。有的人堅持著錯誤的動作，十分危險。不規范的動作往往導致人用力不合理，有勁使不出，從而達不到一個減肥的效果!

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