你會走路嗎?你平時走路有減肥效果嗎?或者說，你知道走路也能減肥嗎?很多人認為只有有氧運動、瑜伽、跑步等才能達到減肥效果。其實，正確的走路方式也能減肥，而且不同的走路方式，減肥效果也是不盡相同。今天，小編就向大家介紹五種不同的走路法，幫助大家將減肥進行到底。

1、普通散步法

用慢速和中速行走，每次30-60分鐘，每日2-3次。適宜在風景秀麗的地方休閒。

2、定量步行法

包括在平地和坡地上步行。例如在3度斜坡上步行100米，漸漸增至在5度斜坡上行走15分鐘，再在平地上行走15分鐘。

3、快速步行法

每小時步行5-7公裡，每次鍛煉30-60分鐘。步行時心率控制在每分鐘120次以下，這樣可振奮精神。