看著渾身贅肉難減肥，很苦惱嗎?不用愁，消除渾身贅肉妙招出台啦，下面這套健身減肥操，可幫大家有效減全身哦!因此想減肥的胖妹妹快來操練起來吧!大家一起扭扭屁股，動動腿，就可以快速瘦全身哦。

step1、翹屁屁：預防下半身肥胖

1.雙腳與肩同寬，雙手交叉放在肩膀。身體慢慢往下降，盡量將屁股稍微往後坐。

2.反復起蹲二十次。

tips：這個動作可以在爬樓梯後做，讓身體內持續燃燒脂肪。

step2、抬手坐姿：活絡全身肌群

1.延續step1，將手改為平舉，可手持寶特瓶或啞鈴增加重量。

2.反復起蹲二十次。

step3、緊實下半身曲線

1.腳與肩同寬，雙手叉腰;右腳往後踩，腳跟踮起來。

2.上半身不動，身體慢慢往下降。

3.上下往復10至12次，左右換腳各做一回合

健身減肥操有著很好的帶動全身細胞運動的效果，所以想減肥的美眉們趕緊讓你們的脂肪細胞運動起來吧，你身上的贅肉也會慢慢消失的!