消耗一定的卡路裡，我們就會變瘦變苗條，而消耗卡路裡的最佳形式就是做運動。大家肯定就要問了，做什麼運動最能消耗卡路裡呢?現在小編就為大家介紹一下各種運動消耗卡路裡的排行榜，讓大家自己來選擇適合自己的運動方式。

第一名：潛水

每小時消耗的卡路裡：約900。比基尼、比基尼身材!潛水是所有的健身運動中，最有效地塑造身材的一項運動哦。它全方位能幫你塑造手臂、胸部、腰部、臀部、和大腿的線條。

第二名：劃槳

每小時消耗的卡路裡：500到70。0抓住一塊槳，跳躍到一塊木板上，試圖移動找到沖浪的最佳點，然後慢慢地站起來，在水中自由地劃行。這是國外最流行的運動啦。

第三名：山地自行車

每小時消耗的卡路裡：500到600。早上乘著新鮮的空氣，騎著自行車爬上公園的小山坡，然後呼嘯而下，想著你就開始心動了吧?另外，騎自行車可是能很好地瘦大腿翹臀哦。

第四名：越野滑雪

每小時消耗的卡路裡：約500(或以上)。越野滑雪是一項極其艱難的有氧運動，但它不適合膽小者哦。當你盡情地下滑時，絕對是一項瘦腿瘦胳膊的運動。