現代生活，很多人吃得多而動得很少，所以就有了肥胖的困擾，肥胖不僅會影響美觀，而且還會傷害到身體的健康。現在小編就為大家介紹一下如何更好的利用健身來減肥成功，只要做好了以下四件事，想不瘦都難!

1. 喝水

喝水是健康健身的第一順位，你一定經常聽到多喝水這句話，但卻很少能真的做到，由於健身訓練，排汗量一定會比平常來的多，因此水分補充就很重要了，我們的目標是健康的健身，因此先把這個明顯的改變修正，健身訓練時請多喝水。

2. 記得休息

要健康的健身第二順位，就是休息，我們常常希望更快達到目標，操之過急，忘了身體已經不堪負荷了，努力訓練會讓你增肌減脂更快，但休息才是整個訓練成功與否的關鍵，不停的訓練，忽略休息，一但受傷，所有的辛苦很可能化為烏有。

3. 專注的訓練

我們需要專注的訓練，以確保感受到每個訓練所用的肌肉群，這可以避免用錯力量，並且也避免受傷，我們有時會為了求次數、組數、重量，而忽略專注在姿勢上的動作正確性，專注力不夠，沒有感受到肌肉群的收縮，沒有訓練到該訓練的肌肉事小，最害怕的還是不小心導致受傷，得不償失。

4. 嘗試新的訓練

最後一項，當你愛上某個訓練，可能日復一日的重復訓練，養成習慣雖然是好事，但是只專注在做某些動作，對你整個身體來說卻不見得是件好事，甚至只做某種類型的運動，像是只做有氧或只做重訓，對於想健康健身的人或想透過健身得到健康的人都不是好事，因此讓你的訓練有時加些不同的變化，更有挑戰也更健康!

想減肥的朋友們，一定要按照上面介紹到的去做哦，相信你一定可以擁有你想要的身材的!