跑步是很多鍛煉人士選擇的一種運動方式，生命在於運動，所以跑步是很好的保證身體健康的方式。可是你知道跑步具體對身體有哪些幫助嗎?現在我們就來具體了解一下跑步對於身體健康的作用到底有哪些。

一、大腦：運動活躍大腦思維

經常運動可以幫助你開動腦筋和活躍思維。人體肌肉積極運動就能發出信息，促使人腦生產一種蛋白質，醫學將之命名為腦源性神經營養因子。人體需要這種蛋白質來促進新的神經生長和建立神經間的聯系。人到中年，如果每周堅持兩次40分鐘的運動，那麼患老年癡呆症的幾率就能下降60%左右。

二、心髒：慢跑治療高血壓

慢跑時，心髒通過加快搏動的方式，供給緊張工作的肌肉富含氧氣的血液。如果人經常跑步，心髒所能承受的負荷就會加大。這樣一來，即使身體在非運動的狀態，心髒每次跳動也能運輸更多的血液，人體所有細胞就能獲得更好的氧氣供應。肌體運動時，可通過降低體重和縮小血液中的應激反應激素而使血壓正常化。對於輕度高血壓患者來說，積極運動就能少吃藥!(切記不能因跑步而斷藥)

三、肺：慢跑增加肺活量

跑步時肌肉在短時間內消耗許多氧氣，由此鍛煉人體學會在休息狀態下吸入更多的氧氣。有研究證明每天堅持慢跑30分鐘，可使肺容積(肺活量)擴大1/3，並很好改善血液化合氧氣的能力。