你有沒有躺在床上無法入睡的經歷呢?試一試今天提到的睡前減肥操吧。花睡前幾分鐘，完整地做一次這套操，既有利於減肥，還能幫助睡眠，讓你快速入睡。不多說，一起看看這個操吧。

總共是有9個動作，每個動作堅持做一分鐘就可以，休息時間間隔30秒，快速的減掉多余的脂肪，美腿、美臀、瘦腰，一步到位，塑形必備動作，不需借助任何器械，在家裡即可完成，不需要多練，每周三次即可。跟著輕松瘦讓你暴瘦10斤!瘦身MM必備。

1.躺地膝肘

2、伏地挺身

3、站立膝肘

4、登山

5、高膝後拉

6、蹲伏跳躍

7、開合跳

8、高抬腿跳躍

9、弓步膝腿

九個極其簡單的動作，在睡前一一試試，減肥就是如此簡單。心動不如行動哦。