減肥的最好方法莫過於運動了，可是該采取怎麼樣的運動又成了一大難題。今天我們就來盤點一下最佳的減肥運動。喜歡運動的朋友可以來選擇一下自己最喜歡又有效果的減肥哦。朋友們，快點朝這邊看來，為自己為親人選擇正確的減肥方法。

最佳減肥運動——慢跑

如果討厭劇烈運動的人想換個簡單輕松的減肥方法減肥的話，可以選擇慢跑。慢跑減肥的方法可以快速的燃燒我們身體的熱量，而且不需要太多的形式不需要固定的地點，任何時間都可以進行。對減肥來說不是跑步越快減肥效果就越好，相反，跑得越快越容易傷害到身體，所以說慢跑再是一種超乎想象的減肥方法。想要真正甩去身上的肥肉，還可以搭配目前受到很多人歡迎的營養減肥套餐，如瘦立美P系列、雅芳益美高、水果酵素等，其中最經典的瘦立美P系列燃脂瘦身效果最好，每天能減半斤以上，配合一點簡單的運動能達到1天減1斤的效果，讓你輕松擁有好身材。

最佳減肥運動——游泳

游泳是一項激烈的運動，而且水的傳熱的速度比空氣要快，也就是說人在水中喪失熱量的速度會很快，大量的熱量會在游泳當中消耗掉。身上那些多余的脂肪，也會悄悄的“溶解在水中”。游泳時人的新陳代謝速度很快，30分鐘就可以消耗1100千焦的熱量，而且這樣的代謝速度在你離開水的以後還能保持一段時間，所以游泳是非常理想的減肥方法。

最佳減肥運動——散步

散步時平穩而有節律地加快、加深呼吸，既滿足了肌肉運動時對氧氣供給的需要，又對呼吸系統機能以鍛煉和提高。尤其是膈肌活動的幅度增加，有類似氣功的妙用，可增加消化腺的功能;腹壁肌肉的運動，對胃腸起按摩作用，有助於食物消化和吸收，也可防治便秘。

最佳減肥運動——跳繩

跳繩是一項十分有效的減肥方法，它不受場地、氣候、器材等各種條件的限制，男女老幼可以隨時隨地鍛煉。持續跳繩10分鐘，相當於慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘，它是一項耗時少、耗能大的運動。

最佳減肥運動——瑜珈

柔軟如少女的身軀，美麗纖細的腰身，是每個女人的夢想。不必大蹦小跳，安安靜靜地修身養性，傳統而又古老神秘的瑜珈，就能讓你有意外收獲。瑜珈在雕塑外形的同時，還給人一種來源於內心的力量。經過一段由內而外，由外而內的鍛煉後，你會驚奇地發現心態己經變了個樣子。

最佳減肥運動——騎自行車

騎自行車看似簡單，其實卻是在鍛煉全身的肌肉。在踩動腳踏板的時候，可以鍛煉大腿表側的四頭肌和臀部的大臀肌;由踏板傳遞的力量能夠起到鍛煉小腿三頭肌的作用;雙手扶著把手，可以使背部肌肉得到鍛煉，同時雙手手腕上的上腕三頭肌以及上半身的肌肉都可以得到鍛煉。

最佳減肥運動——跆拳道

有利於減少脂肪、增加肌肉、使身體變得輕盈敏捷，增加身體靈活性和協調性。由於跆拳道的發力部位在於腰身，所以瘦腰的效果最為明顯。想要瘦腰的你，千萬別錯過喲!

這麼多的運動形式，你喜歡哪種呢?長期維持同一種減肥運動，你可能會不耐煩，那麼你可以選擇其中的幾種，輪換著來，或者給自己的減肥尋找伙伴，一起減肥哦。