瘦手臂：

　　1、可先將適量的纖體日霜或晚露，由下至上均勻的塗在手臂的肌膚上。

　　2、左手臂轉到外側，右手掌從左手腕開始由下往上邊擰轉邊揉擦，一直按摩到肩膀，重復5-10次。換右手，重復相同步驟。

　　瘦腰：

　　1、先把適量的纖體日霜或晚露，均勻的塗在腹部肚臍周圍的肌膚上。

　　2、在腹部同一側，用雙手的大拇指和另外四指捏住一部分皮膚輕輕揉捏，再放手捏住下面一部分皮膚揉捏，由下至上直至腰際，重復3次。

　　3、雙手相疊置於腹部，順時針打圈30下。

　　瘦小腿：

　　1、先把適量的纖體日霜或纖體晚露，由下至上均勻的塗在小腿的肌膚上。

　　2、象擰抹布一樣左右擰小腿腿肚的肌肉，從腳踝到膝蓋不斷改變擰的地方，重復5次。

　　3、兩手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，從下往上按摩，重復5-10次。除了拇指，其它手指也要相應加大力度按摩肌肉。

　　4、左手伸直，右手掌從左手手臂內側由手腕處開始，由下往上推，一直按摩到肩膀。兩手交替做5-10次

　　瘦大腿：

　　1、將腿抬到使肌肉放松的舒適高度，如浴室內的足凳上和類似的地方。

　　2、先把適量的纖體日霜或晚露，由下至上均勻的塗在大腿部的肌膚上。

　　3、雙手相疊至於膝蓋後側，左右擰大腿腿肚的肌肉，直至臀部，重復5次。

　　4、雙手展平，置於膝蓋兩側，拇指按住大腿正面。雙手輕壓大腿，由膝蓋按摩至腰際，重復10次。

　　5、雙手相疊至於膝蓋後側，重復步驟4。