1.按壓腳底凹處

　　2.由湧泉穴朝腳底凹處按壓

　　3.再超腳踝內側按壓

　　4.按摩腳踝外側周圍

　　5.推壓按摩腳背

　　6.由腳踝朝膝蓋下方按摩

　　7.按摩小腿胫骨

　　step1按壓腳底凹處穴道

　　用湯匙背面，針對腳底凹處，由上往下像刮肉般按摩。要做5次，就會覺得腳底發熱哦。

　　step2由腳底凹處開始淋巴按摩

　　用湯匙背面，由湧泉穴朝腳底凹處推按，有消除疲勞的效果。

　　step3按摩腳踝周圍

　　接續step2動作，用湯匙背面，由腳底凹處朝腳踝內側推按，改善淋巴循環。

　　step4解決婦科問題

　　用湯匙背面按摩腳踝外側，由下往上畫圓推移。

　　step5按摩腳背消水腫

　　用湯匙背面，由腳趾根部朝腳踝方向，推按腳背部位。

　　step6小腿淋巴按摩

　　用湯匙背面，由腳踝上方朝膝蓋方向推按，避開胫骨部分，按摩一周。

　　step7刺激膝蓋下方前側的胫骨周邊

　　用湯匙背面，用力推按胫骨兩側，刺激穴道，改善淋巴循環