成因——血液循環系統欠佳

　　一般來說，身體能保持健康狀態，全因體內細胞進行的分裂活動，繼而排出二氧化碳和體內廢物。負責運送營養和排走廢物的是體內的動脈、靜脈和微絲血管。

　　當血液循環良好時，體內水分會隨著血管不停運轉，使身體保持平衡的水分。但當血液循環不好時，體內便會積存多余的水分，久而久之，這些水分就在細胞裡滯留起來，浮腫便出現了。

　　雖然浮腫並不算是嚴重的疾病，但也不能看輕。因為大部分的浮腫都是由腎髒或心髒疾病所引致的。日常生活中，你有意無意的行為也可能引起浮腫，如當身體攝取味道過濃的食物時，便往往須伴以大量開水，如果身體不能適當適時地排出水分，便容易出現浮腫。

　　另一方面，經常熬夜和工作壓力很大的人，其身體的新陳代謝也會減慢，使體內廢物易於積聚。此外，凍飲或處身冷氣的地方，會使身體容易受涼，導致血液循環不佳，也會使身體出現浮腫。

　　針對水腫的不同部位可采用不同的物理方法治療。

　　眼睛：

　　用指頭按近眉頭的攬竹、眼頭的晴明、眼尾凹處的瞳子潦和眼珠直下的承位。以呼氣按、吸氣放的方式進行。接著依箭頭方向按摩眼窩，各做5-10次，可以消腫。以下三個方法也可避免眼睛及附近水腫。

　　1、墊高枕頭睡覺可避免水分積聚頭部或眼部。

　　2、睡前用無名指按摩眼窩位置，有助淋巴循環，減少積水。

　　3、睡前3小時不要喝太多水。

　　腳部：

　　腳部是人們患水腫的常見部位，在血氣不通的老人家身上尤為明顯。要解決腳部浮腫，其實方法很簡單。

　　1、雙腳疊著，用疊著的下腳膝頭按著上腳的承仙位，有助血液循環。

　　2、坐席上，張開雙腳，身體向前俯，能使全腳的淋巴流暢運行，去除浮腫。

　　腹部：

　　1、將適量的按摩油倒在掌心，然後輕輕塗上肚臍周圍，並按順時針方向打轉按摩，此舉可幫助去除腹部多余的水分。

　　2、先把適量的粗鹽放在镬上加熱，然後放入麻質或棉質袋裡，再放在腹肚上15分鐘便可。如果鹽袋過熱，可用毛巾隔著。

　　面頰：

　　用手指尖配合呼吸輕輕按動面頰。由耳垂邊方向至鼻頰骨旁邊，呼氣時按下，吸氣時放松，來回(左右面頰)做10次。

　　飲食消除浮腫：

　　要消除身體浮腫，可以從飲食方法入手來維持體內水分平衡，飲食均衡才是最重要的。

　　攝取過量的鹽分會令水份滯留在體內，從而出現浮腫現象。所以要維持水分平衡，就必須將多余的水分排出體外，多吃加強水分循環的食物可幫助消腫。

　　此外，平日要減少攝取身體易受寒的食物、冷飲或增加胃負擔的食物，因此舉易令腸胃疲憊，使體內的水分滯留下來。此外，要對付浮腫，溫和或有利尿作用的食物要均衡攝取。而要使胃部得到休息，晚上也應該減少進食，盡量不吃夜宵，以減少大量水分的攝取。

　　中醫師指出，一些能夠攝取身體熱量的食物，雖有消暑作用，但吃得太多會使體溫下降，而冰凍的乳制食品，多吃也會增加腸胃的負擔，甚至酸的食物也會導致體內積水，大家要小心注意啊!當你患上水腫，像啤酒、番茄、牛奶、乳酪、醋、梨就少吃點了。

　　平日多吸收鈣質也能幫助排出體內由鹽分產生的多余水分。含豐富鈣質的食物有蘋果、粟米、扁豆和硬豆腐等。此外，蒜頭、紅酒、提子、辣椒、雞肉、粟米等能促進水分循環和利尿作用的食物也不妨多吃。