耳朵上的穴位眾多，中醫上認為，五髒六腑、皮膚九竅、四肢百骸等部位，通過經絡與耳廓密切聯系，耳穴減肥是中醫減肥中比較健康的一種減肥方法，通過刺激耳朵上相應的穴位，可以刺激人體的迷走神經，影響胰島素值，從而達到抑制食欲實現減肥的目的。自從耳穴按摩減肥法興起後，很多人的確通過這種方法實現了自己瘦身的夢想。一般來說，一個療程下來，可以瘦十幾斤，現在就來看看耳穴按摩減肥中的按摩減肥動作吧，讓你自己在家輕松按摩，也能實現減肥的夢想。

　　1.兩手掌搓熱，覆蓋在兩耳上，推動耳朵前後來回20次。

　　2.將雙手的拇指放在耳垂後面，食指放在耳洞中，食指在裡面來回轉動20次。

　　3.做完上面的動作後，用大拇指和食指，順著耳朵上方一直往下按摩，按摩到耳垂，輕輕揉搓耳朵邊緣。

　　4.將耳垂輕輕向臉頰方向靠，拉扯耳垂。

　　5.輕輕的按摩耳洞、耳朵外側、耳垂以及耳朵上方的凹陷處，用手指輕輕地壓一壓。

　　不僅耳朵中的穴位多，耳朵同樣是和腦部中樞相連的部位，研究發現，人之所以很容易長胖，就是因為腦部攝食中樞很難將吃飽的信心傳達出來，所以會造成人們一直不停地吃，刺激耳朵穴道，可以有效改善這一情況。耳道中有胃點(大約在耳朵中央)和饑點(耳朵穴道的前方)，只要用牙簽輕輕壓擠，就能很快有飽腹感，讓人減少主食的攝入量，從而實現輕松瘦身。

　　耳穴按摩減肥法的按摩動作雖然很簡單，效果也很好，但是切記這只是抑制食欲的一種方法，不是說只要按耳穴就一定能瘦，如果將所有的減肥希望都壓在耳穴減肥法上，減肥是很難成功的，必須搭配上健康的飲食減肥計劃和運動減肥計劃，減肥才能順利進行，瘦身效果也才能更加顯著。