腳被譽為人體“第二心髒”，理由是足底是很多內髒的反射區，所以足底按摩是不錯的養生手段。目前足底按摩也被應用於減肥中，但是需要提醒大家的是，足底按摩減肥方法很重要，專家提醒足底按摩方法不當易傷胃!

　　足底按摩不當易造成胃出血首先，足療通過刺激人體雙足的反射區，產生神經反射作用，以此來調節人體內環境的平衡及各組織器官的生理功能。其次，足療還能加速血液循環，促進內分泌功能，加強新陳代謝，增強心腦血管機能。最後，通過足療還可以改善睡眠和疲勞，增強抵抗力以及預防和治療消化系統、循環系統、呼吸系統的各種疾病。

　　足底按摩雖好，卻也有不少講究，掌握不好很容易事倍功半。足療前的准備工作就很重要。按摩前應先進行足浴，將足趾小腿浸泡入配置好的藥液中，水溫宜在50攝氏度，浸泡15分鐘左右。這樣能使足部皮膚盡量吸收藥液，以便增加療效，同時軟化足部皮膚。

　　足底按摩時也應為其創造最好的按摩條件。第一，選擇一個坐得舒適放松的體位，下肢自然伸直，此時經絡最容易暢通，按摩減肥效果才更突出。第二，治療室要保持通風，按摩時空調或電扇不可直吹雙腳。第三，如果足部有破損，按摩時務必避開。第四，飯前半小時及餐後1小時內不宜做足部按摩。飯前按摩，可能抑制胃液分泌，對消化不利;飯後立即足療，會造成胃腸的血容量減少，影響消化。

　　同時，按摩後最好喝500毫升左右的水。還得注意，足部按摩減肥的時間也並非越長越好，一般控制在30―45分鐘左右。