仰臥起坐

　　仰臥起坐可以有效的減掉肚子多余的脂肪，是一個非常不錯的減肥方法。當我們在做仰臥起坐的時候，腰部的運動量是最大的，運動時腰部的熱量不斷消耗，久而久之就會達到減掉肚子脂肪的效果。建議在傍晚或者晚上的時候，堅持每天做100個仰臥起坐，就會發現肚子的贅肉都消失不見了。

　　爬樓梯

　　爬樓梯可是一種很好的減肥方法！特別是對於上班族來說，找時間到戶外做運動，確實是難以擠出時間，吃完午飯不要急於坐到電腦前，在樓下遛遛彎，消化消化，過個半小時左右再工作，下班後也自己爬上樓，不要浪費了能夠運動的打好機會。長期堅持，肚子和腰都能夠瘦下去！謹記，杜絕久坐不站。

　　呼啦圈

　　對於已經出現水桶腰的女性來說，要減掉肚子上的肉，晚上回家後轉呼啦圈，每天晚上堅持運動半個小時左右。只要每天堅持，贅肉肯定都甩掉！熟練以後，可以不斷增加運動時間，效果就會更快呈現。

　　除了以上的瘦肚子的方法，還有：騎自行車、上下蹲、跑步等等都是可以減掉肚子的脂肪的！運動減肚子的脂肪，需要大家每一天的堅持，希望大家可以瘦身成功！