掌握游泳減肥的技巧可以讓你瘦的更快，隨著人們對瘦為美的認可，越來越多的人加入到了減肥的行列中，也有越來越多的減肥方法開始被大家所采納，其中游泳減肥就是最為常見的一種，那麼游泳減肥有什麼技巧呢?相信想要快速減肥的朋友都想要了解這個問題，下面就一起來看下吧。

1.使用踢腿板

踢水板、手槳、腳蹼、救生圈等水上玩具不僅有助於燃燒更多熱量，還能鍛煉四肢肌肉。

2.快速短距離游

很多人游泳時都是慢悠悠的，這樣消耗的熱量遠遠不如快速短距離游消耗的多，但是快游也不要貫穿始終，否則體力消耗太快。可以一段慢游接一段快游，兩段慢游再接兩段快游等。

3.分時間段練習

像專業游泳選手訓練一樣，將游泳分成四節，節與節之間休息15—30秒。具體編排是先游1個來回，再游2個來回，隨後再游2個來回，最後是1個來回，每節結尾要快游。

4.游泳時全力以赴

保持心率在最大心率80%左右，為了保證這一標准，每游一段時間，對著表數數脈搏在6秒內跳多少次，後面加個“0”就是1分鐘的心率。

通過以上對游泳減肥法的介紹，我想你下次再去游泳就不是單純想去玩玩而已了，一定還想通過游泳來瘦瘦身。如果您還有什麼不明白的地方，請咨詢我們的在線醫師，祝您早日擁有完美的好身材。