目前市面上的手環良莠不齊，都主打著運動檢測、睡眠監測功能一說，但不同的手環之間的檢測准確性也不相同。一般來說目前手環都可以識別一些簡單的動作，如騎單車、步行等，不同的手環價格差距懸殊，小米手環、華為手環、fitbit手環、樂心手環、Jawbone手環等等。

　　健身中我們是否需要一個運動手環？

　　對於一個熱愛健身的朋友而言，我們知道心率是一個比較重要的參數。有氧運動的心率計算，經過專家學者研究，通過將自身有氧運動後的心率(暫稱為實際心率)與目標心率進行對比，當實際心率在目標心率范圍內時，就可以認為有氧運動是有效且正常的；當實際心率低於或者超出目標心率時，那麼有氧運動就是無效的，運動者要稍微控制運動量的大小，以免讓有氧運動轉變為“有氧運動”了。具體有氧運動和心率之間的關系，有如下的經驗公式：

　　1、有氧運動的實際心率：自身每分鐘心跳(即心率)最大值。

　　2、有氧運動的目標心率范圍

　　初級公式：針對健康狀況較差的人群。

　　目標心率=(200-年齡)*(60%~80%)

　　60%~70%主要用於減脂；70%~80%主要用於提高心肺功能

　　普通公式：針對普通人群。

　　目標心率=(220-年齡)*(60%~80%)

　　60%~70%主要用於減脂；70%~80%主要用於提高心肺功能

　　卡福能公式：針對身體素質較高的人群。

　　目標心率=(220-年齡-靜止心率)*(65%~85%)+靜止心率

　　65%~75%主要用於減脂；75%~85%主要用於提高心肺功能

　　健身中我們是否需要一個運動手環？

　　根據上面的公式而言，每個人都可以對號入座，如果手環具有心率檢測功能就可以實時測量運動期間的實際心率了，如此就可以判斷出你的有氧運動是否很有效。市面上主打心率檢測的手環也不在少數，各家的檢測准確性天涯也沒有全部去測評，我對手環的建議是如果你想獲得更好的健身體驗，將健身數據量化，可以根據自己的經濟條件購買。