綠色健康纖體排毒計劃

　　營養學家金伯利·斯奈德為她的客戶如DrewBarrymore和Fergie創造了一個復雜和嚴格的綠色健康纖體計劃(零脂肪谷蛋白或奶制品)，在她的書稱為“美容排毒解決方案”。

　　編輯體驗

　　Yoyo美容編輯31歲

　　食物配對規則：

　　早餐：煮雞蛋和淡豆漿

　　午餐和晚餐在以下食物中選兩樣：所有綠葉菜，海帶，豆芽，綠豆湯，蘿卜湯。

　　第二周可以吃魚和蝦，中間過程餓的話可以吃奇異果和火龍果，飲料只能喝水，戒油、糖和澱粉。

　　堅持15天

　　效果

　　開始要一點點地習慣，前三天由於完全沒有油水，脾氣都變得容易暴躁。但是看到每天早上起床稱重都會減少不到1斤的時候，就會覺得前一天的努力沒有白費。15天一共減去了10斤，說實話，這個結果很讓我驚喜，尤其去測體脂含量的時候有6斤掉的是脂肪，更重要的是讓我認識到了多吃蔬菜水果的重要性，所以在我看來這是一種生活方式的改變，我想我願意堅持下來，這個堅持不是每天這樣去吃，而是好像身體接受定期排毒一樣。我的白眼球更潔白了，就像我的皮膚一樣，而且我發誓我腰部的線條更加清晰，每天早上都喜歡對著鏡子看一會，而且我確定這不是是錯覺。喜歡這種方式的重點不是計算卡路裡或是減去多少體重，而是皮膚更加光滑緊致，即使生理期也不會怕長痘痘，生理期也更加規律，頭發也散發出光澤，消化系統也變得更好了。

　　杜坎減肥法高蛋白配低脂

　　高蛋白和低脂，“杜坎減肥法”，一位來自迪拜的達人超級推薦這個方法，而且當這個方法被凱特王妃和她的媽媽采用後，全球隨即也掀起了一陣風潮。

　　編輯體驗

　　Melody生活方式編輯28歲

　　分為四個階段

　　第一階段：速效期，純蛋白質飲食，平均期限5天

　　第二階段：緩效期，蛋白質蔬菜交替飲食，蔬菜要生食或者水煮，平均期限減一公斤約需1周

　　第三階段：鞏固期，天數為瘦下來的斤數乘以10，蛋白質蔬菜交替飲食

　　第四階段：穩定期，每周四食用純蛋白質餐，堅持一輩子

　　所有食物烹調方式均為生食或水煮，嚴格戒糖、戒油、戒澱粉

　　效果

　　這就是為什麼法國女人身材苗條的秘訣嗎?在開始的五天裡，我在毫無饑餓感的狀態下減掉了6斤。作為一個情緒化的飲食者，這種減肥法讓我毫無壓力，而且我絕對是沒有肉活不了的人。但是同時這種減肥方法也扼殺了我對於超大杯酸奶的渴望。

　　經過激烈的初始階段，即在一天中只攝取蛋白質(只考慮瘦肉，雞蛋和無脂食物)，除了有這些蛋白質還進食很多綠色蔬菜。我四周減掉了11斤(正好裙子穿小了一號啊!)而且因為我完全不會覺得餓，杜坎減肥法會是我一直堅持下去的選擇。但是夏天的時候不能吃水果實在是一種煎熬。

　　有機蔬菜汁減肥法

　　“例行淨化法”是一個源自加州的企業生產的一種新鮮有機的水果和蔬菜汁(一天6杯，以此來清理腸胃一直持續一到五天)作為此法的入門步驟，之後可以選擇性地服用該公司額外提供的兩杯飲料，Shred，就像是為那些在服用果汁的同時又想健美的人們提供的額外蛋白質。

　　編輯體驗

　　Lulu美容編輯29歲

　　三天蔬菜汁排毒法，花費大約500元

　　效果

　　我每四個月實行一次三天蔬菜汁淨化法，蔬菜汁主要成分是芹菜、胡蘿卜、苦瓜等等，之後總是幻想自己可以變得更苗條。有時候我一整天用大腦控制住了自己，完全不能看美食圖片和朋友圈，然而第三天清晨醒來，一種明快的欣喜感襲來，而且也沒有便秘了。(但是，我必須坦白，第三天中午我餓得實在扛不住偷偷吃掉了一個大漢堡。)

　　蔬菜汁其實味道還行，但是有兩瓶實在太難喝了，我發現自己在夜晚睡覺前還是渴望一杯熱牛奶。我三天減掉了不到2斤，但一周後又長回來了，盡管如此蔬菜汁減肥法還是幫助我重新設定了飲食習慣，從此以後我不再想吃垃圾食品了，而且我的肌膚越來越光滑嫩白了。

　　有機蔬菜汁減肥法

　　“例行淨化法”是一個源自加州的企業生產的一種新鮮有機的水果和蔬菜汁(一天6杯，以此來清理腸胃一直持續一到五天)作為此法的入門步驟，之後可以選擇性地服用該公司額外提供的兩杯飲料，Shred，就像是為那些在服用果汁的同時又想健美的人們提供的額外蛋白質。

　　編輯體驗

　　Lulu美容編輯29歲

　　三天蔬菜汁排毒法，花費大約500元

　　效果

　　我每四個月實行一次三天蔬菜汁淨化法，蔬菜汁主要成分是芹菜、胡蘿卜、苦瓜等等，之後總是幻想自己可以變得更苗條。有時候我一整天用大腦控制住了自己，完全不能看美食圖片和朋友圈，然而第三天清晨醒來，一種明快的欣喜感襲來，而且也沒有便秘了。(但是，我必須坦白，第三天中午我餓得實在扛不住偷偷吃掉了一個大漢堡。)

　　蔬菜汁其實味道還行，但是有兩瓶實在太難喝了，我發現自己在夜晚睡覺前還是渴望一杯熱牛奶。我三天減掉了不到2斤，但一周後又長回來了，盡管如此蔬菜汁減肥法還是幫助我重新設定了飲食習慣，從此以後我不再想吃垃圾食品了，而且我的肌膚越來越光滑嫩白了。

　　溫馨提示：夏季如何減肥?夏季有哪些快樂的減肥方法呢?以上便是小編為女性朋友們介紹的四大減肥方法，更多的減肥食物和減肥食譜盡在減肥頻道。