紐約城市大學的HermanPontzer說“有大量的證據表明，運動對保持我們的身心健康是很重要的。但同時我們還需要關注飲食，尤其是在監管和預防體重或逆轉不健康的體重增加時。”

　　在一項大的比較研究中也表明有非常活躍生活方式的人們與久坐的人群相比有相似的日常能量消耗。

　　Pontzer例舉了他在哈扎（坦桑尼亞北部傳統的游牧人口）工作時所觀察到的結論：哈扎人每天長距離步行，從事大量艱苦的體力勞動，這是他們日常生活的一部分。盡管如此大的活動量，他們的日常能量消耗卻依然與美國和歐洲一些久坐不動的人群相似。這個結果，值得我們思考活動和能量消耗之間的聯系。

　　因此在新的研究中進一步探索了這個問題，Pontzer和他的同事在過去的一個星期內測量了300多名男性和女性的日常能量消耗和活動水平。發現日常適度活動水平的人們相比久坐不動的人會有稍高一些能量消耗，大約200卡路裡的熱量。但低於中度活動水平不會影響他們的額外工作的能量消耗。

　　“鍛煉程度最高的人每天消耗的卡路裡與適度鍛煉的人消耗的卡路裡相同，”Pontzer說。

　　研究人員解釋說體能活動可能有一個“有效點”，活動太少會不健康，但活動太多的話身體會為了適應而進行大調整。因此鍛煉越多意味著消耗更多的卡路裡這種觀點應該停止了。