胃下垂能打籃球嗎？

　　一般體型瘦長、體質虛弱、多生產、多次腹部手術、內分泌失調以及消瘦體質、追求瘦身的女性和老年人都是比較容易引發胃下垂的人群。

　　胃下垂會導致人體的消化吸收功能受到影響，使人體虛弱，甚至會導致惡性循環。他們經常會出現腹部滿脹感，便秘，厭食等消化不良症狀還會感到腰腹有下墜感，尤其是在吃飯後更加明顯。有時腹部會很深的陣痛感……長期胃下垂的患者還會伴有渾身乏力、低血壓、心悸、失眠、頭痛等症狀。

　　胃下垂的人是可以運動的，適當鍛煉可以幫助緩解。平時應該積極進行腹部的肌肉鍛煉，提升胃部下垂的位置，例如飯後一小時可以做一些俯臥或仰臥起坐。

　　胃下垂的人平時不可多做劇烈運動和長時間站立以及跳躍運動，以免加重病情，因此最好不好進行打籃球這麼激烈的運動。如果實在想要打，胃下垂患者可根據自己的情況來做，不要急於求速，應該循序漸進，最重要的是能長期堅持。

　　胃下垂患者日常注意事項

　　1、患者要注意在少量多餐的基礎上力求使膳食營養均衡，糖、脂肪、蛋白質三大營養物質比例適宜。

　　2、每次用餐量宜少，但次數可以增加，每日餐為合適。進餐的類別中主餐宜少，蔬菜宜多，經濟條件較好者可每日喝一杯牛奶，蒸一碗蛋花，吃幾塊餅干作為正餐的補充。

　　3、若食物干硬或質地偏硬，如牛排、炸丸子、花生、蠶豆等，進入胃內不易消化，還可能損傷胃粘膜而促進胃炎發生率增高。因此，平時所吃的食物應細軟、清淡、易消化。

　　4、主食應以軟飯為佳，如面條要煮透煮軟，少吃又厚又硬的夾生面條。

　　5、副食要剁碎炒熟，少吃生冷蔬菜。但應注意的是，魚肉不可過熟，因為魚肉在半生不熟時最嫩和易消化，對胃的負擔最小。

　　6、刺激性強的食物如辣椒、姜、過量酒精、咖啡、可樂及濃茶等，可使胃下垂患者的反酸、燒心症狀加重，影響病情改善，故而這些食物應盡量少吃少喝，有所限制。

　　7、細嚼慢咽，以利於消化吸收及增強胃蠕動和促進排空，緩解腹脹不適。

　　8、少量飲些果酒和淡茶有利於緩解胃下垂的發生。

　　9、適量做仰臥起坐、俯臥撐等運動可增強腹肌和韌帶的力量，利於疾病的恢復。

　　胃下垂有什麼症狀表現？

　　1、惡心、嘔吐：常於飯後活動時發作，尤其進食過多時更易出現。這是因為1次進入較大量食物，加重了胃壁韌帶之牽引力而致疼痛，隨之出現惡心、嘔吐。

　　2、腹痛：多為持續性隱痛。常於餐後發生，與食量有關。進食量愈大，其疼痛時間愈長，且疼痛亦較重。同時疼痛與活動有關，飯後活動往往使疼痛加重。

　　3、便秘：便秘多為頑固性，其主要原因可能由於同時有橫結腸下垂，使結腸肝曲與脾曲呈銳角，而致通過緩慢。

　　4、神經精神症狀：由於胃下垂的多種症狀長期折磨病人，使其精神負擔過重，因而產生失眠、頭痛、頭昏、遲鈍、憂郁等神經精神症狀。還可有低血壓、心悸以及站立性昏厥等表現。